gdzie mozna

[...] na tłuszczówce utrzymanie węgli na odp. poziomie wystarczy do zbijania wagi (oczywiście przy przekroczeniu kcal o 300-400 a nie 1000 ;) ). zależy jaka tłuszczówka są takie gdzie liczymy nawet warzywa i takie gdzie liczy się proporcja między makro 2. Jaka ilość węgli? Przyjmuje się 0.3 - 0.6 na kg suchej mc? Można zbić węgle praktycznie do 0, [...]

własnie to że ejst wąka jest jej plusem wiem o co chodziło przemówcą, w tych wąskich ławkach taka jest szerokośc stojaków, że akurat tam gdzie chcesz chwycić one własnie są tu jest inaczej, nie ma problemu troche niezbyt wygodne jest odkładanie gdy chwytasz wąsko (na triceps) ale też da się przezyć co do wykonania to sie cudów nie spodziewaj moja [...]

[...] 3 serie 10 powtórzeń 60kg 5b. Francuz sztangielkami na ławce głową w dół 3 serie 12 powtórzeń 90 12,5kg Nie zmieniałem obiążenia w porównaniu z poprzednim tygodniem tam gdzie było można dodałem po powtórzeniu .Za tydzień planuje skok ciężaru bo czuje delikatny progres mniej wypompowany byłem niż ostatnio Zważyłem się dziś waga 88 pod koniec [...]

[...] na ziemi ale podudzia trzymając na ławeczce(taborecie,krześle itp) Pewnie ,że może być coś na nogi-mysłałem o wykrokach z obciążeniem ale byłby problem-by to dobrać do wagi ,gdzie zrobić itp Jest jednak dość duży rozrzut wagi ciała wśród uczestników Ale można zamiennie ,za wyciskanie zrobić przysiady z 75 % masy ciała-też w czasie 3 minuty. Tylko [...]

gdzie są te filmiki? edit: znalazłem, dałeś tam specjalnie żeby nikt nie znalazł? edit2: nie śmiem Cię poprawiać bo jestem leszcz do Ciebie ale swed ma rację co do techniki siadu i mc marek ciołek napisał w arcie że jeśli gdzieś mają kolana uciec do na zewnątrz a nie do środka a kolana mają iść nad stopami zdecydowanie półprzysiad a nie przysiad [...]

[...] podsmażona karkówka z ryżem basmati, do tego prawie cały słoik moich ulubionych tureckich papryczek(myślałem, że już nigdy nie będę miał okazji ich zjeść – nigdzie w Niemczech nie można ich już dostać, ale kumpel wygrzebał gdzieś ostatni słoik z piwnicy), przez co teraz strasznie boli mnie brzuch, boję się co będzie jak siądę na [...]

[...] polskie kurorty moga possać Bułgarom co najwyzej pałkę, bo patrząc na rozwój i infrastrukturę Polskie kurorty to wiochy zabite dechami. Ja byłem w Słonecznym Brzegu gdzie na oko liczbe hoteli liczy sie napewno w setkach, gdzie w takich Miedzyzdrojach, Władysławowie czy Sopocie mozna policzyc na palcach jednej ręki Nie mówiac juz o [...]

[...] W zasadzie kupuję tam tylko dlatego, że zawsze jest tam kolejka, a o 12 nie można już dostać pierśników. Taki owczy pęd trochę. Wszelkie krówki i świnki kupuję w boxie, gdzie nad rozpłataną świnką stoi pan z tasakiem i na życzenie wykrawa z niej to i owo. Mięsko od nich zawsze jeszcze ocieka krwią, gdy je wyjmuję w domu. Lubię takie [...]

[...] się zmieniła. Myślałam, że ja zawsze będę mogła spojrzeć na siebie obiektywnie i z pełnym przekonaniem stwierdzić czy coś się zmieniło, a jeśli tak, to wskazać dokładnie gdzie. Najwidoczniej nie jestem jednak taka wyjątkowa jakby mi się wydawało i mój obiektywizm ma dość wąskie ramy. To jest, myślę, jeden z wielu plusów tego forum, że zawsze [...]

Witam do tej pory stosowałem dietę carb cycling gdzie wiadomo nie ma codziennie stałej ilości kcal, i teraz jak chciałbym zacząć stosować trening metaboliczny gdzie juz nie trzeba mieć diety carb cycling tylko można mieć stałą (ja musiałem miec CarbCyc bo miałem skłonność do zalewania się tłuszczem zresztą nadal mam i dlatego chce zacząć stosować [...]

[...] tłuszczu, a zostaję pojedyńcze oporne partie. Zobacz sobie, jaką sylwetkę, a zwłaszcza brzuszek ma Malinka, niski pozioom tłuszczu, jedynym newralgicznym punktem są uda, gdzie zgromadzony jest 'stubborn fat', tłuszcz bardzo oporny w spalaniu, bo słabo ukrwiony. Takie promieniowanie to niewielka pomoc, pomoże jedynie zalegającego plynu [...]

[...] Można przecież być chudym a otłuszczonym czyli skinny-fat. Co do rodzenia zdrowych/chorych dzieci to ja naprawdę nie wiem od czego zależy. Przykładowo rodziny patologiczne gdzie każde dziecko "zrobione" po pijaku. W ciąży fajki i alko leciało jakby nigdy nic a dzieciaki zdrowe. Zaś laski dbające o siebie rodzą wcześniaki czy z wadami. Dobór [...]

lepsza guma niż maszyna :-)) Jak technika dobra w PP to nie bój się dokładać to eksplozywne ćwiczenie gdzie nogi "pomagają" można więc poszaleć ;-)

[...] po jakis 5 treningach moge smialo powiedziec, ze jest on niezly. Widze to po ogolnym zmeczeniu calkowitym jak i danej partii miesniowej. Dlatego wole taki trening niz FBW, gdzie nie mialem zadnych rezultatow. Pytanie: Jak mozna podzielic takie treningi mozna cwiczyc 4 dni z rzedu + 3 przerwy, czy lepiej np 2 treningi, dzien przerwy, 2 treningi, [...]

[...] :-) Nie wiem jak ma mi kortyzol nie skakać. Wczoraj odebrałam samochód od mechanika a dzisiaj rano zobaczyłam,że jest z tyłu nad szybą wgnieciony:)) Okazało się, że na placu,gdzie stał manewrował samochód ze zwyżką...i kurde tak manewrował, że mnie przyhaczył }:-(( Ja to mam szczęście \-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-06 21:57:08

[...] Szczerze nienawidze takiego stanu. Wybaczcie dosc pesymistyczne posty z ostatnich dni, ale przyznaje uczciwie, ze ciezko mi psychicznie z trzecia choroba w tym roku, gdzie kazda jedna to wylaczenie z aktywnego zycia na dobre dwa tygodnie albo i wiecej. Jak tak pomyslec to polowe czasu/dni/miesiecy od poczatku roku spedzilam na chorowaniu [...]

[...] niezadowolenia z mojej szkoły, lecz raczej pragnienie zajmowania się czymś innym. Czułem to bardzo wyraźnie prawie każdego dnia. Czułem, że moje powołanie znajduje się gdzieś indziej. Nawet moje pragnienie gry w szkolnej drużynie futbolowej i ewentualnie profesjonalny futbol były pokonane poprzez przytłaczającą potrzebę zajmowania się [...]

[...] spokojny, ponieważ robię to co kocham. Dla mnie to sukces. I to jest lekcja, którą próbuję przekazać moim dzieciom. Ale jeśli spędzasz cały swój czas na sali treningowej lub gdziekolwiek tam, gdzie znajduje się twoja pasja, to może odciąć cię od osób, które cię otaczają. Podcinasz swoje własne gardło. I nie będziesz szczęśliwy z tego powodu. [...]

[...] zawsze mysli ze jest za maly. Duzy jestes, nie marudz. Zreszta, musialbym sie bardziej przyjrzec, porownac itd, wrazenie mozna miec bardzo rozne. Np. ostatnio tam gdzie chodze na silke byl typ ze Stargardu, mlociarz byly, z czasow gdy ja trenowalem sprinty czyli 8 lat temu, wtedy go widywalem na treningach. No i jak go pierwszy raz [...]

1)słuchaj czy chcesz powiedzieć że buddyzm jako jedyny w historii świata uniknął "infiltracji " kulturowej?? JOANNA, POKAŻ MI TE ELEMENTY FILOZOFII BUDDYJSKIEJ (Z POTWIERDZENIEM W PISMACH), GDZIE ZNAJDUJĄ SIĘ ŚLADY TAKIEJ INFILTRACJI. NIE MA CO GADAĆ PO PRÓŻNICY. POWTARZAM, ŻE ŹRÓDŁA FILOZOFII BUDDYJSKIEJ SĄ ZBYT STARE, ŻEBY MOGŁA ULEGAĆ [...]